Auf den knapp 200 Seiten eröffnet sich dem Karateschüler das äußerst umfangreiche Übungsprogramm, so wie es bei uns im Dojo unterrichtet wird. Somit ist das vorliegende Buch nicht nur eine Wissenssammlung, sondern auch ein Nachschlagewerk, um das im Training erlernte zu vertiefen. Das Übungsprogramm besteht aus gezeichneten Übersichtstafeln mit Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Warum Zeichnungen und keine Fotos? Zeichnen ist der beste Weg um Überflüssiges wegzulassen und Details zur Geltung zu bringen. Ideal zum Lernen!
Das Programm umfasst:
Basisinformationen für Anfänger und Fortgeschrittene, Dojo-Regeln, Grundlagen der Karatetechniken, Etiketten, japanische Bezeichnungen und deren Übersetzung…
Übungsprogramme für die einzelnen Kyu-Stufen beginnend mit dem 9. Kyu (weiß-gelb) bis zum 1. Kyu (dritter und letzter Braungurt).
Kata und Kata-Bunkai, Taikyoku-shodan, Heian-shodan, nidan, -sandan, -yondan und –godan.
Bewegungsformen. - Kumite-Formen Gohon-, Sanbon-, Kihon-Ippon-, JiyuIppon- und Happo-kumite.
Präsentationsformen.
Grundlagen der Selbstverteidigungen, Theorie und Praxis.
Atemübungen (Kokyu-ho) nach Hirokazu Kanazawa.
Literatur- und Lehrfilmempfehlungen.
Weiterführende Links zu "Handbuch Koshinkan Band 1"
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