Schnelligkeitstraining für Kampfsportler

Dr. Jürgen Fritzsche

Mit dem vorliegenden Buch wird Grundlegendes zu den Themen Schnelligkeitsverbesserung, Leistungssteigerung der Schnellkraft, der Bewegungsdynamik und der Explosivität vermittelt. Alle Karateka sollen einen umfassenden Einblick in die verschiedensten Trainingsmethoden erhalten, sich mit neuen, innovativen Übungen auseinander setzen und unterschiedlichste Trainingshilfen kennenlernen.

Die vorgestellten Informationen stellen fundierte Anweisungen zur Optimierung der Schnelligkeit dar und behandeln auch die entscheidenden Randthemen der Geschwindigkeitsentwicklung, wie etwa Kraft, Beweglichkeit und Koordination. 

Die variablen Verknüpfungen verschiedenster Übungen befähigen letztendlich den interessierten Sportler dazu, optimale und individuelle Leistungsfortschritte zu generieren. Das Buch macht es dem wissbegierigen Leser möglich, sich zuerst mit den theoretischen Grundlagen zu beschäftigen. Es ist aber auch denkbar, quer einzusteigen und bevorzugte Themen oder den Praxisteil zuerst zu bearbeiten. 

Zielgruppen: Alle Kampfsportler (Trainer und Sportler)

Inhaltverzeichnis:

Einleitung

Grundlagen der Trainingslehre

Schnelligkeit

Grundlagen des Krafttrainings

Krafttrainingsmethoden zur Verbesserung der Schnelligkeit

Regeneration

Gesundheitliche Aspekte und Verletzungsprophylaxe

Zusammenfassung und Ausblick

Praxis

Autor: Dr. Jürgen Fritzsche

Verlag: Dr. Jürgen Fritzsche

Erscheinungsjahr: 2010

Bilder: über 250, lifestylige Bilder und Grafiken

Format: 240 x 210 mm, > 300 Seiten

Gewicht: 1kg

ISBN: 978-3-00-029627-7